Для того чтобы пребывание в горах, будь то поход, треккинг или восхождение принесло как можно больше положительных эмоций мы настоятельно рекомендуем проверить ваш организм перед путешествием. Особенно это касается тех, кто первый раз отправляется в горы и \ или ведет не здоровый образ жизни. Да и вообще если вы давно не обследовались – это прекрасная возможность обратить внимание на здоровье своего организма!
Навигация:
Когда нужно пройти обследование
Обследование желательно проходить за полтора – два месяца до начала похода или восхождения. В случае если будут выявлены какие либо недостатки в организме у вас будет время пройти курс лечения или просто скорректировать негативные изменения.
Что проверяем и какие анализы нужны
Необходимый минимум перед высокогорьем:
- Электрокардиограмма (ЭКГ) – главный показатель работы сердечно-сосудистой системы. Также возможно, если ЭКГ показало ненормальные изменения или вы никогда не делали УЗИ сердца, стоит пройти комплексное обследование. Оно состоит из ЭКГ, УЗИ сердца и, возможно, посещения кардиолога.
- Общий анализ крови. Это несколько показателей – гемоглобин, гематокрит, лейкоциты, СОЭ, лимфоциты, эритроциты, тромбоциты. По результатам можно обнаружить воспаление, определить уровень насыщения крови кислородом, густоту и скорость свёртывания крови. На высокогорье очень важно что бы кровь без препятствий циркулировала даже по самым маленьким капиллярам организма. Густая кровь может вести к риску появления тромбов, ишемии, обморожений и обезвоживаниям. Гемоглобин – отвечает за получение кислорода вашим организмом и на больших высотах это важный показатель, который влияет на то, как вы будете акклиматизироваться. Но для акклиматизации важен не только гемоглобин! есть еще два фермента, на которые тоже следует обратить внимание! Это:
- Сывороточное железо и ферритин. Это два разных анализа. Очень важные показатели для способности организма акклиматизироваться, поэтому на них мы остановимся подробнее чуть ниже.
- Общий анализ мочи. Показывает состояние почек и мочевого пузыря.В горах нагрузка на них возрастает из-за необычных условий, изменения рациона и качества воды, нагрузок. Недостаток питьевого режима в сочетании с другими факторами может привести к развитию острого воспаления и нарушения функции почек.
- Зубы. Причем даже если вас ничего не беспокоит. Думаю и так понятно, что если в походе или на восхождении у вас начнет болеть зуб, то все мероприятие перестанет приносить радость )
Сывороточное железо и ферритин – важные показатели для акклиматизации организма на высоте
Все мы знаем, что эритроциты и гемоглобин отвечает за доставку кислорода в нашем организме (ну или почти все 🙂 ) . Поэтому как я уже писал выше важно определить его содержание в крови перед походом в горы. Это действительно так. Но капнем немного глубже…
Один из важнейших процессов, который происходит в нашем организме при акклиматизации это формирования в крови большего числа эритроцитов и гемоглобина для того чтобы поставлять еще больше кислорода в условиях его недостатка в атмосфере. И вот как раз для их формирования нам и нужны сывороточное железо и ферритин.
Железо ответственно за кроветворение и окислительно-восстановительные реакции организма, задействовано в синтезе коллагена, работе иммунной системы, метаболизме порфирина. Дефицит Fe приводит к нарушению синтеза гемоглобина и транспортировки кислорода в организме.
Для их определения необходимо два анализа, так как это немного разные показатели. В чем разница? Показатель железа в организме может меняться в зависимости от питания, а ферритин показывает запас этого вещества. Например, сывороточное железо сегодня может быть одним, а завтра — другим. Оно меняется после приёма пищи или железосодержащих препаратов. Ферретин так резко не изменить.
Вот и получается, что уровень эритроцитов и гемоглобина у вас в обычных условиях может быть достаточно при сдаче ОАК, но не факт, что при подъеме на высоту новые эритроциты будут формироваться в достаточном количестве, если у вас недостаток железа в организме.
Вывод. Рекомендуем сдать анализы на содержание сывороточного железа и ферритина! По результатам проконсультироваться у врача. И если содержание низкое пропить курс железосодержащих препаратов.
Хронические заболевания
Некоторые хронические заболевания не имеют ярко выраженной клинической картины и сопровождают людей из года в год. Но как раз при больших нагрузках в горах, больших высотах, смене рациона и климата они снова могут дать о себе знать и даже развернуться в полную силу. Поэтому и важно проходить обследование заранее у вашего профильного врача – так можно упредить и купировать намечающуюся острую фазу хронического заболевания. Кроме того важно подготовиться к походу с учетом ваших хронических заболеваний, иметь у себя в аптечке препараты, которые могут пригодится вам при обострении.
Прививки
В некоторых странах и регионах есть требования к обязательному наличию определенных прививок, например от желтой лихорадки в некоторых странах Африки и т.д. Перед отъездом нужно убедиться, что вы сделали необходимые прививки для поездки. Конкретный выбор прививок зависит от региона, в который вы направляетесь.
Также рекомендуем готовиться физически перед походами и восхождениями:
Тренировки перед походом, восхождением, треккингом
Как тренироваться если собираешься в горы? Это один из самых частых вопросов от тех, кто впервые собирается в горы. Если вы профессионал, то скорее всего и так прочитали много литературы …
